العلاقه بين الجمال والتغذيه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
اعزائي و جدت ان الغذاء هو اهم طريقه تظهرنا بالمظهر الصحي المشرق الجميل الذي تتمناه كل بنوته او مرأه في الكون
و لذلك اتيت لكم بهذا الموضوع فعلا هناك علاقه و ثيقه بين الجمال و التغذيه
و هناك فيتامينات تلعب دورا اساسيا في مجال البشره و الشعر و هي :

اولا : فيتامين ( أ )

وهو ضروري لنقاء البشره و حمايه العينين و يساعد علي نمو الأظافر و علي اخفاء التجاعيد
أهم مصادره الجزر الطازج و الشمام

ثانيا: فيتامين (ب5)

هو يحمي الجلد و يمنع تساقط الشعر و يخفف تراكم الالوان و البقع في الوجه
أهم مصادره الخميره و اللبن و اللحوم الحمراء و البيض و حبوب القمح و غذاء ملكات النحل ( العسل النقي )

ثالثا : فيتامين (ب
و يسمي البيوتين يعمل علي حمايه الجلد و يمنع تساقط الشعر و يصفه اطباء الجلديه في حاله سقوط الشعر
أهم مصادره الكاكاو و اللبن و صفار البيض

رابعا: فيتامين (ب9)
و يسمي فوليك اسيد و هو المسئول عن تأخير شيب الشعر
أهم مصادره السلطه الخضراء

خامسا: فيتامين(ب10)
معالج للتجاعيد و يعيد لونه وبريقه
أهم مصادره الخميره و حبوب و الخميره و القمح ( خبز القمح)

احبائي اتمني انكم تهتمون بالتغذيه الداخليه للجسم و نبنيه صح مع الحفاظ علي الاكل الصحي مع الوصفات اللي بنفيد بها بعض للبشره و الشعر و هنكون باذن الله احلي بنات مسلمات
و اتمني اني اكون افدتكم بالمعلومات

ĄƪĢĘȠĘȒĄƪ ǬḐĄȊ

آلـسـلآمَ عـٍلـٍيـٍكٍـمٍ وٍرٍحـٍمـٍهـًَ الله

وٍبٍــرٍكـآآتـٍهـًَ

يـ،ـٍسـلـمٍـوٍ آآخـٍٍىآ‘إْ عــٍـدوٍشِ مـوٍِآآضـٍعـٍيـٍكـَ آآكـٍثـٍرٍ مـًن رٍآئـٍعـٍهـ

دٍآآمـٍـكـٍ الله بـ،ـكٍـٍل خـٍيـٍرٍ

: ح19

: :

:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عدي

طُْرٌٍحٍّ مًمًيَزٍُ وٍمًوٍضًٍوٍعًٍ آكَثٍْرٌٍ مًنْ رٌٍآئعًٍ

عًٍآشًِْتُِِّْ آلآيَآدًٍيَ عًٍلى مًآخٌِطُْهٍَ قٌٍلمًكَ آلمًمًيَزٍُ

وٍمًآنْبٌَِضًٍهٍَ قٌٍلبٌَِكَ عًٍلى تُِِّْلكَ آلمًعًٍآنْيَ آلذٍَيَ

آدًٍهٍَشًِْنْيَ وٍفْآقٌٍ آعًٍجًِْآبٌَِيَ بٌَِمًوٍضًٍوٍعًٍكَ آلرٌٍآئعًٍ

شًِْكَرٌٍآ لكَ يَآسٌِِّيَدًٍُِِّْيَ عًٍلى مًآخٌِطُْيَتَُِِّْ لنْآ مًنْ آبٌَِدًٍآعًٍكَ

وٍآصٍْلَ هٍَذٍَآ آلآبٌَِدًٍآعًٍ وٍلآتُِِّْحٍّرٌٍمًَناٍَ مًنْ جًِْدًٍيَدًٍكَ

دًٍمًتَُِِّْ لنْآ بٌَِكَل خٌِيَرٌٍ
وٍدًٍيَ

شهد الورد

ĄƪĢĘȠĘȒĄƪ ǬḐĄȊ

شكــــــــــــراً كتير هالموضوع يحمل كثيـــــــراً من الفوائد

تحيـــــــــــاتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» الى من تبحث عن الجمال
» لصمت في حرم الجمال جمال,,, نزار قباني,,
» غرائب أسرار الجمال عند في العصور القديمة
» كلمات لو خطت بماء الذهب ما وفتها من الجمال والروعة