مہہےـنہےـتہہےـديہہےـاتـے شـہہےهـہہد الہہےـہہورد



مہہےـنہےـتہہےـديہہےـاتـے شـہہےهـہہد الہہےـہہورد

تہہےـرحہہےـبے بـہہےـكہہم مہہےـنـہہوريہہےنہہے

فوائد الماتقي اللهرات 109 فوائد الماتقي اللهرات IcOoon(60)فوائد الماتقي اللهرات IcOoon(60)

مہہےـنہےـتہہےـديہہےـاتـے شـہہےهـہہد الہہےـہہورد



مہہےـنہےـتہہےـديہہےـاتـے شـہہےهـہہد الہہےـہہورد

تہہےـرحہہےـبے بـہہےـكہہم مہہےـنـہہوريہہےنہہے

فوائد الماتقي اللهرات 109 فوائد الماتقي اللهرات IcOoon(60)فوائد الماتقي اللهرات IcOoon(60)

مہہےـنہےـتہہےـديہہےـاتـے شـہہےهـہہد الہہےـہہورد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
منورين أعضاء منتدانا الغالي تمنياتي لكم بالمتعة والتسلية وكل فائدة معنا في المنتدى

 

 فوائد الماتقي اللهرات

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ĄƪĢĘȠĘȒĄƪ ǬḐĄȊ
team
team
ĄƪĢĘȠĘȒĄƪ ǬḐĄȊ



الأوسمة
 :  
 :
اوسمه (ĄƪĢĘȠĘȒĄƪ ǬḐĄȊ)


فوائد الماتقي اللهرات Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الماتقي اللهرات   فوائد الماتقي اللهرات Empty9/9/2010, 3:08 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
في المرة المقبلة التي تشعر فيها بالجوع بين الوجبات وقبل ان تسارع الى تناول كعكة او ساندويش
اواي شي اخر فكر في التناول حفتة من الماتقي اللهرات .
قد اثبتت الدراسات العلمية ان للماتقي اللهرات فوائد صحية كثيرة.
وهي على الرغم من كونها غنية نسبيا بالوحدات الحرارية الا انها غنية جدا بالعناصر المغذية خلافا للحلويات مثلا التيلا تحتوي على الشيء
الكثير غير السكريات.
فالماتقي اللهرات مصدر مهم جدا للبروتينات والالياف الغذائية والحوامض الدهنية والفيتامينات والمعادن والعناصر الكيميائية النباتية التي تخفف
خطر الاصابة باامراض القلب وتحول دون الاصابة بالسمنة.
وكانت دراسة شملت 86الف سيدة تتراوح اعمارهن بين 30 و59 سنة اجريت في جامعة هارفارد الامريكية قد اظهرت ان النساء اللواتي
يتناولن المكسرات باانتظام هن اقل عرضة الللاصابة باالوبات القلبية المميتة من النساء اللواتي لا ياكلن الماتقي اللهرات.
وتبين دراسات اخرى ان الماتقي اللهرات تخفف من نسبة الكوليسترول التي في الدم ربما لكونها غنية جدا بالحوامض الاحادية غير المشبعة
والمعروف ان هذا الكولسترول يتراكم على جدران الاوعية الدموية ويتسبب في انسدادها الجزئي من جهة ثانية اشارت دراسات اخرى الى
الاشخاص الذين تشكل المكسرات جزءا من نظامهم الغذائي لا يستهلكون قدرا اكبر من الوحدات الحرارية كما يعتقد الكثيرون فاالماتقي اللهرات
تساعدهم في السيطرة على جوعهم وفي الضبط كمية الطعام التي ياكلونها بشكل تلقائي وفي مايلي اهم الفوائد الصحية لاكثر الماتقي اللهرات شيوعا:
الفستق ( الفول السوداني) يحتوي على مادة ريزفرا ترول التي تخفف من خطر الاصابة باالنوبة القلبية وباالسكتة الدماغية والتي يمكن ان تساعد في كبح نمو الخلايا السرطانية .
والفستق الغني بحامض الفوليك الضروري جدا خاصة للحوامل خلال الاشهر الثلاثة الاولى.
يجب الاختيار الانواع غير المملحة والافضل تلك التي لم يتم تنزع قشورها لانك ستمضي وقتا اطول في اكلها فلا تبالغ في الكمية التي تاكلها.


اللوز: غني جدا بالفيتامينات e الذي يساعد في الوقاية من امراض القلب وبعض اشكال السرطان وهو غني ايضا بالكالسيوم الضروري لصة
الاسنان والعظام ويكفي تناول 25 حبة لوز في اليوم لتامين خمس حاجتنا اليومية من الكالسيوم اختر دائما اللوز الغير المقشور فهو يحتوي
على نسبة اكبر من العناصر المغذية.


الفستق الحلبي: يحتوي على نسبة عالية من البيتاكاروتين اي الفيتامين a الموجود في النبات وتؤكد الدراسات الحديثة ان النساء اللواتي
يتناولن اطعمة غنية بالبيتاكاروتين بما في ذلك الفستق الحلبي يكن معرضات اقل نت غيرهن للاصاية بتعتيم عدسة العين.


الكاجو: يعتبر الكاجو مصدر مهما للزنك الذي يلعب دورا اساسيا في تقوية الجهاز المناعي .
كذلك فان تناول 50 غراما من الكاجو يؤمن 25% من حاجة الجسم اليوميه من الحديد.
والمعروف ان نقص الحديد يتسبب في شعورنا بالعبالسر كما يؤدي الى الاصابة بفقر دم.


الجوز: هو النوع الوحيد من المكسرات الذي يحتوي على حوامض او ميغا _3 الدهنية التي تساعد على الوقاية من الالتهابات وتخفف من الام التهاب المفاصل والاكزيما والصدفية كذلك يحتوي الجوز على حامض الايلاجيك وهو مضاد للااتقي اللهيدة ويمكن ان يسهم في مكافحة بعض اشكال السرطان

ĄƪĢĘȠĘȒĄƪ ǬḐĄȊ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ΜԾՄŖĤẴ₣ ДĻĘĤŞДŞ
الاداري المتميز
الاداري المتميز
ΜԾՄŖĤẴ₣ ДĻĘĤŞДŞ



الأوسمة
 :  
 :
اوسمه (ΜԾՄŖĤẴ₣ ДĻĘĤŞДŞ )










فوائد الماتقي اللهرات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماتقي اللهرات   فوائد الماتقي اللهرات Empty6/10/2010, 7:55 pm

آلـسـلآمَ عـٍلـٍيـٍكٍـمٍ وٍرٍحـٍمـٍهـًَ الله

وٍبٍــرٍكـآآتـٍهـًَ


يـ،ـٍسـلـمٍـوٍ آآخـٍٍىآ‘إْ عــٍـدوٍشِ مـوٍِآآضـٍعـٍيـٍكـَ آآكـٍثـٍرٍ مـًن رٍآئـٍعـٍهـ


دٍآآمـٍـكـٍ الله بـ،ـكٍـٍل خـٍيـٍرٍ



:ح19: :ح19: :ح19:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŞĦДĤĘḐ ДĻฟДŖḐ
صاحبة ومؤسسة المنتدى
صاحبة ومؤسسة المنتدى
ŞĦДĤĘḐ ДĻฟДŖḐ



الأوسمة
 :  
 :
اوسمه (ŞĦДĤĘḐ ДĻฟДŖḐ )





فوائد الماتقي اللهرات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماتقي اللهرات   فوائد الماتقي اللهرات Empty26/12/2010, 5:13 pm



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عدي


طُْرٌٍحٍّ مًمًيَزٍُ وٍمًوٍضًٍوٍعًٍ آكَثٍْرٌٍ مًنْ رٌٍآئعًٍ

عًٍآشًِْتُِِّْ آلآيَآدًٍيَ عًٍلى مًآخٌِطُْهٍَ قٌٍلمًكَ آلمًمًيَزٍُ

وٍمًآنْبٌَِضًٍهٍَ قٌٍلبٌَِكَ عًٍلى تُِِّْلكَ آلمًعًٍآنْيَ آلذٍَيَ

آدًٍهٍَشًِْنْيَ وٍفْآقٌٍ آعًٍجًِْآبٌَِيَ بٌَِمًوٍضًٍوٍعًٍكَ آلرٌٍآئعًٍ

شًِْكَرٌٍآ لكَ يَآسٌِِّيَدًٍُِِّْيَ عًٍلى مًآخٌِطُْيَتَُِِّْ لنْآ مًنْ آبٌَِدًٍآعًٍكَ

وٍآصٍْلَ هٍَذٍَآ آلآبٌَِدًٍآعًٍ وٍلآتُِِّْحٍّرٌٍمًَناٍَ مًنْ جًِْدًٍيَدًٍكَ

دًٍمًتَُِِّْ لنْآ بٌَِكَل خٌِيَرٌٍ
وٍدًٍيَ



شهد الورد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŞДŁΜД
عضوة متميزة
عضوة متميزة
ŞДŁΜД



الأوسمة
 :  
 :
اوسمه (ŞДŁΜД )





فوائد الماتقي اللهرات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماتقي اللهرات   فوائد الماتقي اللهرات Empty26/12/2010, 8:27 pm

ĄƪĢĘȠĘȒĄƪ ǬḐĄȊ

شكــــــــــــراً كتير هالموضوع يحمل كثيـــــــراً من الفوائد



تحيـــــــــــاتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غبار الحب
وسام التميز
وسام التميز
غبار الحب



الأوسمة
 :  
 :
اوسمه (غبار الحب )



فوائد الماتقي اللهرات Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الماتقي اللهرات   فوائد الماتقي اللهرات Empty5/1/2011, 1:59 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الماتقي اللهرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الثلج
» فوائد البطيخ
» فوائد الثوم
» فوائد البقدونس
» فوائد التفاح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مہہےـنہےـتہہےـديہہےـاتـے شـہہےهـہہد الہہےـہہورد  :: منتدى المرأة :: منتدى التجميل-
انتقل الى: