ΜԾՄŖĤẴ₣ ДĻĘĤŞДŞ
الاداري المتميز
الأوسمة
:
:
 | | موضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت 5/11/2010, 9:06 pm | |
|
تمارين للعين بعد تصفح النت
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ الكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه!!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
| |
|
عنان صلاحات
الوسام البرونزي
الأوسمة
:
:
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت 22/12/2010, 5:38 pm | |
| | |
|
ΜԾՄŖĤẴ₣ ДĻĘĤŞДŞ
الاداري المتميز
الأوسمة
:
:
| |
ŞĦДĤĘḐ ДĻฟДŖḐ
صاحبة ومؤسسة المنتدى
الأوسمة
:
:
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت 29/12/2010, 6:43 pm | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وائل
طُْرٌٍحٍّ مًمًيَزٍُ وٍمًوٍضًٍوٍعًٍ آكَثٍْرٌٍ مًنْ رٌٍآئعًٍ
عًٍآشًِْتُِِّْ آلآيَآدًٍيَ عًٍلى مًآخٌِطُْهٍَ قٌٍلمًكَ آلمًمًيَزٍُ
وٍمًآنْبٌَِضًٍهٍَ قٌٍلبٌَِكَ عًٍلى تُِِّْلكَ آلمًعًٍآنْيَ آلذٍَيَ
آدًٍهٍَشًِْنْيَ وٍفْآقٌٍ آعًٍجًِْآبٌَِيَ بٌَِمًوٍضًٍوٍعًٍكَ آلرٌٍآئعًٍ
شًِْكَرٌٍآ لكَ يَآسٌِِّيَدًٍُِِّْيَ عًٍلى مًآخٌِطُْيَتَُِِّْ لنْآ مًنْ آبٌَِدًٍآعًٍكَ
وٍآصٍْلَ هٍَذٍَآ آلآبٌَِدًٍآعًٍ وٍلآتُِِّْحٍّرٌٍمًَناٍَ مًنْ جًِْدًٍيَدًٍكَ
دًٍمًتَُِِّْ لنْآ بٌَِكَل خٌِيَرٌٍ
وٍدًٍيَ
شهد الورد
| |
|
ΜԾՄŖĤẴ₣ ДĻĘĤŞДŞ
الاداري المتميز
الأوسمة
:
:
| |
السوري الأصلي
العضو مميز
الأوسمة
:
:
| |
ΜԾՄŖĤẴ₣ ДĻĘĤŞДŞ
الاداري المتميز
الأوسمة
:
:
| |
.gif){kind=icon}
: